Core and Cardio Workout Rebeca Martinez

21 comentarios en “Core and Cardio Workout Rebeca Martinez”

  1. if you people will need to get ripped more quickly without spending a single extra minute in the gym, then you should look at this video SIXPP.COM

    I am sure, sir, I should never mistake informality for insolence: one I rather like, the other nothing free-born would submit to, even for a salary

  2. Hola beka hice esta rutina pero me gustaria saber cuanto tiempo debe durar ,esta un poco dificil no logre hacerla toda pero me esforce y estoy feliz por haber lo intentado..gracias por motivarnos.

  3. que alimentos son los que debemos de consumir para marcar mas rapido las abdominales , se q dejar los carbohidratos son de buena ayuda pero que alimentacion llebas tu?

  4. Hola Rebeca me encanta tus ejercicios y el cuerpo tan cultivado que tienes.
    Me gustaría saber que dieta haces y cuantas veces a la semana tengo que hacer tus ejercicios para estar como tu.
    Muchas gracias.

  5. Hola 🙂
    En realidad yo llevo como 12 años y 2 embarazos, y después d cada embarazo es como volver a comenzar, no creas q queda uno listo después d la enorme barriga.
    Además mis entrenamientos han cambiado en estos últimos años ya q antes eran máquinas, y gradualmente pasé a ejerc funcional. La buena noticia es q con este tipo de entrenamiento los resultados se ven mucho más rápido, se queman muchas más calorías, te animo a intentarlo.
    Nunca mi condición ha sido tan buena como ahora!!!
    Un abrazo

  6. Hola Rebeca , que intuciasmo tines , me gusta la forma en q realisas los ejecicios con muchas ganas , mas q nada para alentar aotras personas , disculpa la pregunta cuanto llevas realizando estas rutinas , para darme una idea en cuanto tienpo tendre un cuerpaso jajaja saludos …

  7. hola Rebe soy Ana de Argentina! me encantan tus vídeos e intentado repetidas veces hacer tus ejercicios y me es muy difícil realizarlos xq mis brazos no soportan mi peso mis hombros mis codos antebrazos pero sobre todo mis muñecas me duelen mucho y sufren con cada ejercicio como puedo hacer para poder realizarlos sin sufrir tanto!!! muchas gracias! Bsitos!!

  8. Hola, en el spiderwalk se requiere fuerza y coordinación se ve simple pero no lo es, por eso me encanto, así que hay que practicarlo para lograr el movimiento, no hay un sólo músculo que no esté trabajando. Y con la bola trabajamos con los estabilizadores de la espina, por eso siempre enfatizo en hacerlo lento y con control, siempre, siempre, siempre…y porque es una superficie inestable. Un abrazo cualquier duda me escribes

  9. me gusta la musica 😉 I will try to mix it with more cardio to get a good HIIT.Would you be interested to set-up a routine with bodyweight HIIT for people on-the-go with an elasticband (so that it provides resistance training too), muchas gracias..

  10. Hi 🙂
    Look you can do jackknife directly on the floor instead of using the swiss ball. In a slippery floor place both of your feet in a dry towel and do the same movement, the towel will help you slide. The only difference is that the ball forces you to work stability when you are on top of it. But with or without ball your Core will always be exercised.

    For the back extension you can do it directly on the floor.

    My snickers are Asics Noosa Tri 7, I love them, they are cool 😛

  11. Hola ,
    ya llevas vario tiempo, que bueno q no has dejado de cuidarte , por que yo no me eh cuidado mucho jaja yo pesaba 55 kilos de mi primer embarozo despues del segundo subi mucho a 69 kilos , ya tengo 3 bebes y ya con un poco de rutinas empiezo a bajar otra vez ya peso 58 kilos y mido 1,64 y ya solo quiero reafirmar .Gracias por tus consejos, y un abrazo pati tambien …

  12. Hola Rebeca, muchas gracias por esta rutina, es excelente. Gracias también por la información sobre el diámetro de la bola según la estatura, no tenía idea de esto…muchos abrazos colombianos….
    Saludos.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.