Core and cardio- Body Weight training

20 comentarios en “Core and cardio- Body Weight training”

  1. Hola Rebeca. No te encuentro en facebook 🙁

    Cuánto cardio recomiendas a la semana?. Podrías poner una buena rutina de cardio por favor?. Eres increible, te admiro mucho. Gracias

  2. Hola, gracias por tus palabras, por este medio es muy limitado lo que te puedo recomendar, así que te invito a unirte al face de bekafitness, ahí te puedo dar una respuesta amplia, y puedes escontrar artículos y mas rutinas,
    te espero… 🙂

  3. Hola Rebeca.En primer lugar mi enhorabuena, tus rutinas son increibles, y a la vista están los resultados porque tienes un cuerpo impresionante.He visto todos tus videos y me han motivado mucho.Pero me encuentro ante un dilema y es que con tantas rutinas no se por cuales decidirme ni como repartilas.Mi intención es hacer ejercicio todos los dias.Que me recomiendas que haga cada dia?? Objetivo, perder peso por supuesto y mi principal problema falcidez en gluteos y muslos.Gracias de antemano.

  4. Hi Beka,I really admire you.You have got good physical condition.This was my first day what I did you workout.It is really hard.I was tired when I finished my second round.I want to continue with workout because it is really good way how to lose weight.

  5. Hola puedes comenzar 2-3 veces por semana, en días alternos, 1 vez al día solamente, exígete, come bien, y si tienes más dudas o quieres aprender de alimentación mi face: bekafitness

  6. Hola 🙂 en realidad, hago sólo 1 vez al día, y en cuanto al tiempo lo más importante es q tu sepas q te estás exigiendo con tus rutinas, por eso yo no me preocupo tanto de este aspecto, para mi 1 hora ya es mucho, 30 minutos, o 10min son suficientes en mi día, pero doy el máximo así que procura aumentar la intensidad en tus rutinas, y pronto verás que eso es más eficiente que hacer una 1 de pesas y 1 hora de cardio al día. 🙂

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